Viele Familien legen mittlerweile großen Wert auf den Schutz der Augengesundheit. Lutein und Beta-Carotin sind weithin bekannt, welches ist für sich selbst besser geeignet? Was ist der Unterschied zwischen Lutein und Beta-Carotin?
Was sind die Vorteile von Lutein für die Augen?
1. Lutein ist gelb und konzentriert sich hauptsächlich im Makulabereich der Netzhaut des menschlichen Auges. Es ist ein wichtiger Pigmentbestandteil auf der Netzhaut. Ein Mangel daran kann zur Erblindung führen.
2. Schützen Sie die Augen vor ultravioletten Strahlen und blauem Licht, reduzieren Sie die Bildung freier Radikale, verhindern Sie Schäden und Verschlechterungen des Makulabereichs, verzögern Sie das Altern und beugen Sie Augenerkrankungen vor.
3. Lutein kann die Regeneration von Rhodopsin in Netzhautzellen fördern, Sehschäden bei der Verschränkung von Hell und Dunkel lindern und mäßige Kurzsichtigkeit und Netzhautablösung verhindern.
4. Lutein kann auch die Symptome von Asthenopie lindern, wie verschwommenes Sehen, trockene Augen, Schmerzen, Schwellungen und Schmerzen sowie Photophobie.
5. Lutein hat auch die Wirkung, die Augenentwicklung zu fördern, kann die Pigmentdichte der Makula erhöhen und die Widerstandsfähigkeit der Makula erhöhen.
6. Lutein kann auch Makulaerkrankungen wie Makuladegeneration oder Retinitis pigmentosa und anderen Symptomen vorbeugen. Es kann auch die Bildung von Drusen verhindern.
Diese Lebensmittel enthalten Lutein:
Lutein kommt im Allgemeinen in gelbem und grünem Gemüse vor.
Wie: Ringelblume, Spinat, Brokkoli, Wasserspinat, Eigelb, Kiwi, Mais, Mango, Grünkohl, Pilz, Lauch, Salat usw.
Was sind die Vorteile von Beta-Carotin für die Augen?
1. Beta-Carotin kann die Luftfeuchtigkeit der Augen erhöhen, die Hornhaut feucht halten, die Augen transparent und klar machen und die Augengesundheit fördern.
2. Beta-Carotin kann im Körper in Vitamin A umgewandelt werden, das Bestandteil der Netzhautzellen ist, die Regeneration von Rhodopsin fördern kann und die Sehkraft verbessert.
3. Beta-Carotin kann Katarakte verhindern, den Faserteil der Augenlinse schützen und Schäden an der Linse verhindern.
4. Vitamin A kann Nachtblindheit verhindern und die Fähigkeit der Augen, Farben zu unterscheiden, stärken.
Diese Lebensmittel enthalten Beta-Carotin:
Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind, sind im Allgemeinen orange, gelbe und rote Lebensmittel.
Zum Beispiel: Sojabohne, Karotte, Tomate, Kaki, Kürbis, Spinat, Mango, Melone, Aprikose, Melone, Mispel usw.
Lutein und Beta-Carotin haben unterschiedliche Nährstoffbestandteile
Lutein wird hauptsächlich im Makulabereich der Netzhaut und der Linse verteilt, das das blaue Licht im Sonnenlicht herausfiltern und verhindern kann, dass das blaue Licht den Augen schadet. Wenn blaues Licht in die Augen eindringt, wird eine große Menge an freien Radikalen produziert, die Katarakte oder eine Degeneration der Makularegion verursachen. Daher treten bei Luteinmangel Alterssichtigkeit, Katarakte, Asthenopie, Pseudomyopie und andere Krankheiten auf.
Beta-Carotin ist die Vorstufe von Vitamin A und derzeit das sicherste Produkt zur Vitamin-A-Supplementierung. Für die Augen wirkt β-Carotin hauptsächlich auf die Augenschleimhaut und Rhodopsin. Eine Insuffizienz kann trockene Augen, eine verminderte Anpassungsfähigkeit an die Dunkelheit und Nachtblindheit verursachen.
